¿Cómo se calcula el IMC?
El Índice de Masa Corporal relaciona tu peso con tu estatura para dar una referencia rápida del estado nutricional. Se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros):
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,70 m tiene un IMC de 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2, que corresponde a peso normal.
Categorías según la OMS
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 o más | Obesidad |
Qué no mide el IMC
El IMC es una referencia poblacional útil, pero tiene límites importantes cuando se aplica a una persona concreta:
- No distingue entre masa muscular y grasa: un deportista musculoso puede tener un IMC alto sin exceso de grasa.
- No considera dónde se acumula la grasa; el perímetro de cintura aporta información complementaria sobre riesgo cardiovascular.
- No es adecuado para embarazadas, niños, adultos mayores ni deportistas de alto rendimiento sin evaluación profesional.
El IMC es una referencia orientativa y no reemplaza una evaluación médica. Ante dudas sobre tu salud o tu peso, consulta a un profesional.